لا تفـ ـعـ ـلي هـ ـذه الاشـ ـياء اثـ ـنـ ـاء الـ ـدورة الشـ ـهـ ـري-ة

البقاء حتى وقت متأخر من الليل:
يزيد من الألم والتشنجات، لذا فإن النساء خلال هذه الفترة يجب أن ترتاح جيدا وتحصل على ما يكفى من النوم بشكل جيد.
ممارسة التمارين الرياضية الصعبة :
تجنب التمارين الصعبة أثناء فترة الحيض، لأنه يزيد من تفاقم التشنجات والألم.

تجنب الجلوس:
من الأفضل الحفاظ على الاستلقاء على ظهرك، وتجنبى الجلوس لوقت طويل، لأنه يؤدى إلى زيادة التشنجات، ومن الضرورى الاسترخاء خلال فترة الطمث.
عدم تخطى وجبات الطعام:
يجب على المرأة أن تضمن أنها لا تتخطى وجبات الطعام الخاصة بها خلال فترة الطمث، لأنها تفقد كمية كبيرة من الدم، وتحتاج إلى كمية كافية من الطعام للحصول على الطاقة اللازمة.

العمل الزائد:
لأن العمل الزائد يؤدى إلى الإرهاق وتدفق الكثير من الدم، مما ينتج عنه أن تصبح المرأة ضعيفة خلال هذا الوقت من الشهر