تجفيف يديك باستخدام المناديل الورقية هل تساءلت يوماً عن كمية المناديل الورقية التي نستخدمها في المراحيض العامة وتكلفتها؟؟ الإجابة هي الملايين من الجنيهات!، هناك شيء بسيط يمكننا فعله قبل استخدام المناديل الورقية وهي هز يديك جيداً قبل استخدامها، فأنت بذلك تكون قد تخلصت من قدر من المياه الملتصقة بيديك وستزيل المتبقي فقط باستخدام المناديل الورقية، تبدو فكرة بسيطة للغاية ولكن افعل هذا إذا كنت مهتم بإنقاذ كوكبنا عبر الحفاظ على الموارد وعدم الإسراف فيها.التنفس من خلال صدرك يجب عليك التركيز على التنفس عبر الحجاب الحاجز وليس الصدر، لأن الأكسجين السليم له آثار إيجابية على الجهاز العصبي ويساعد على خفض ضغط الدم ويقلل من الالتهابات والشعور بالألم ويُحسن من صحة جسم الإنسان بشكل عام ويبعد عنك التوتر، فإذا كنت قد تعلمت كيفية التتنفس بطريقة صحيحة فهذا سيساعدك أيضاً على التحكم في عواطفك.تنظيف الأسنان بتحريك فرشاة الأسنان أفقياً فقط توجد ثلاثة قواعد لتفريش الأسنان بطريقة صحيحة:تفريش الأسنان بحركات رأسية قصيرة من خلال التفريش من اللثة إلى حافة الأسنان وهذا لا يعني أن تفريش الأسنان بالطريقة الأفقية خطأ تماماً.يجب استخدام خيط الأسنان للحفاظ على أسنانك نظيفة وصحية.يجب أن تستغرق عملية تفريش الأسنان من دقيقتين إلى ثلاث دقائق ومع الأسف يتجاهل الكثير منا هذه القاعدة البسيطة.البدء في ممارسة الرياضة دون الإحماءتذكر دائماً أن عملية ممارسة الرياضة ليست عملية سهلة، لكنها عملية صعبة وتتطلب تمارين إحماء وفترات راحة أثناء القيام بالتمارين. إن تمارين الإحماء تُمهد عضلات الجسم للقيام بالتمارين القوية ويجب زيادة شدتها تدريجياً حتى لا يصاب الجسم بأذى ويجب أن تضع لنفسك برنامج عند شروعك بالقيام بالتمارين الرياضية.أولاً: عمل تمارين إحماء ومرونة لعضلات جسمك في بادئ الأمر ،ثانياً: القيام بالتمارين الرياضية ولكن تذكر زيادة شدتها وعددها تدريجياً حتى تتفادى الإصابة.ثالثاً: أن تقوم بتمارين إطالة للعضلات في نهاية التمارين.
كم عادة من هذه العادات كنت تفعلها بطريقة خاطئة؟
