الشعر الطويل هو الحلم الذى تسعى إليه الفتيات دائما، يلجئن لمستحضرات التجميل التى تحتوى على نسبة عالية من المواد الكيميائية التى تضرالشعر وتعرضه للتلف والتساقط، ولكن ذكر موقع stylecraze أن هناك بعض الفيتامينات التى تساعد على نمو الشعر فى اسرع وقت وهي:
1: فيتامين أ
يلعب فيتامين أ دور مهم جدا فى نمو الخلايا بشكل صحيح، مما يؤثر على نمو الشعر ويساعد على انتاج الزيوت اللطبيعية، كما انه يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التى ترطب الشعروتمنع الجفاف، ويوجد فيتامين أ فى بعض الاطعمة ومنها(البطاطا،الجزر، صفار البيض، المانجو، السبانخ).
2: فيتامين بـ12
يساعد على نمو الشعرومنع التساقط والتلف ويساعد على إطالته بشكل صحى، نظرا لاحتوائه على بعض الخصائص الهامة لتعزيز نمو الشعروصحته، ويوجد فى ( البيض، الجبنة،الحليب،الزبادى)
