أمور يقوم بها الأزواج السعداء قبل النوم

عندما تذهب إلي السرير مستاء من شريك حياتك سوف ينتج عنه الشعور بالإستيقاظ وإنقطاع التواصل بين الشريكين. فالأزواج السعداء لا يذهبوا إلي السرير غاضبين بل يحاولوا حل مشاكلهم سوياً . إذا حدث خلاف بينك وبين شريك حياتك قبل النوم يجب الحديث عن هذا الخلاف للتخلص من سوء التفاهم الحادث بينكم ومحاولة إصلاح كل شئ .

11. إبقاء هاتفك علي جانب :

هذا التصرف لا يؤدي فقط إلي سلب جودة الوقت الجيد بين الشريكين بل يعني أنك تفقد جودة نومك أيضاً . لأن الجسم ليلاً ينتج اوكسيكونين لمساعدتك في الحصول علي النوم بشكل جيد ولكن ضوء الهاتف يقمع إنتاج هذا الهرمون حتي تقوم بإيقاف تشغيله .

12. الذهاب إلي السرير في نفس الوقت معاً :

حاول الذهاب إلي السرير معاً في نفس الوقت لكي يعزز من الدفء والعلاقة الحميمية بينكم . ودعونا نكون صادقين أكثر بأن الإحتضان قبل النوم يعطي شعور مدهش لكلا الطرفين .

13.المغازلة :

من الجيد أن تنهي اليوم  بعبارات الشكر والتقدير والمغازلة حول المجهود الذي يقوم به كلا الزوجين .  ينصح بعض الخبراء بأن تقاسم الواجبات المنزلية مع بعضهم البعض يجعل الطرفين يقدروا ذلك أثناء التواجد في السرير معاً ليلاً .

14. إتباع روتين :

عند وضع روتين يومي لكلا الزوجين قبل النوم يمكن أن يساعدهم في الشعور بأن علاقتهم أكثر حميمية وتنمو الثقة بين الطرفين. حاول وضع روتين يومي معاً لكي يساعدكم علي النوم مثل عمل المساج، الإستحمام،، إلخ من الأنشطة الحميمية التي يمارسها الزوجين معاً .

15.محادثة حميمية :

بعض الأزواج يحبون الحديث عن الأمور التي يفضلونها في شريك حياتهم وهذه الأحاديث الحميمية تقوي من مشاعرهم ورعباتهم حتي أنهم يقوموا بالحديث عن رغباتهم في العلاقة الحميمية وما يفضلونه وما لا يفضلونه وهذه علامة علي أن العلاقة الحميمية بين الزوجين تأخذ منعطف جيد .

 16.عدم المجادلة قبل النوم :

لا تذهب إلي الفراش وأنت غاضب من أشهر النصائح التي يقدمها لك الخبراء وذلك، لسبب مهم هو أن الغضب يجعل هناك صعوبة في النوم وعليك أن تكون في مزاج جيد عندما تستيقظ غداً خصوصاً إذا كنت تعاني من مشاكل في العمل .

17.لا تدخن قبل النوم :

النيكوتين الموجود في السجائر ينتج عنه صعوبة في النوم والمعاناة من الأرق وأي زوجين بحاجة إلي الشعور بالراحة قبل النوم .

18. قضاء ليلة خارج المنزل :

يمكن أن تكون من العادات الجيدة للأزواج السعداء هي التخطيط لقضاء ليلة خارج المنزل  للإستمتاع بوقت خاص بهم. الخروج يساعدهم حقاً في المحادثة ويجبرهم علي تحقيق الإسترخاء وقضاء بعض الوقت معاً بطريقة أفضل بدلاً من الجلوس بداخل المنزل معاً . هل تحب تناول العشاء في المنزل ولكن هل جربت فكرة العشاء في المطعم بعيداً عن تنظيف الأطباق والمطبخ ليلاً عند الإنتهاء من العشاء في المنزل . فالمتعة تختلف حقاً  ووسيلة رائعة للحفاظ علي المتعة والراحة في زواجك .

19.مشاهدة فيلم رومانسي :

عادات المساء للأزواج يجب أن تكون ممتعة لكلا الطرفين مثل إختيار فليم رومانسي معاً  . يمكنك تناول وجبة العشاء معاً  بعد ذلك، مشاهدة التليفزيون .

20. الحفاظ علي خلو غرفة النوم من الأطفال :

وفقاً لما ذكره عالم النفس مايكل فينر ديفيس أن المرة الوحيدة التي يمكن أن تسمح لأطفالك بالنوم بجواركم هي المرة التي  يكون لديهم كوابيس. في جميع الأوقات الأخري يجب أن تكون لديهم غرفة خاصة وذلك  للحفاظ علي العلاقة قوية بينكم .