كيف تكافح التهاب المفاصل بلا أدوية ومسكنات
التهاب المفاصل هو مرض شــــ//ــائع إلى حد ما ولا سيما لدى كبار السن. عـــــــلاوة على ذلك ، غالبًا ما يكون مصحوباً بألم قويًا جدًا.
بالطبع ، عند ظهور العـــــ//ــلامات الأولى للمرض ، من المهم استشــــ//ـــارة أخصائي لوصف العـــــ//ــلاج، ومع ذلك ، بالإضافة إلى الأدوية والإجراءات الطبية ،
يمكنك الالتزام بقائمة للنظـــ//ــــام الغذائي تعده خصيصا لمجابهة التهـــــ//ـــاب آلام المفاصل وآلامه ، ذكرها موقع اف بي الروسي حسب توصية صادرة من خبراء التغذية.
وذكر الخبراء المختصون أن حتى آلام المفــــــ//ــــاصل قد تكون ناتجة من بعض العادات الغذائية الضارة منها:
-السكر
-الكربوهيدرات المكررة
-الجلوتين وهو بروتين موجود في بعض الحبوب
-المواد الحافظة
ولقد أثبت خبراء التغذية أن الجلوتين والكربوهيدرات المكررة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالات التهاب المفاصل وتزيد من الألم
إذن ما هي الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي ، والتي يمكنها أن تواجه آلام المفاصل؟ أو حتى تحد من ازدياده وانتشاره؟
يمكن لعشاق المأكولات البحرية أن يفرحوا ، حيث ثبت أن تناول الأسماك من أجل الحد من التهاب المفاصل عمل مجزٍ وموفق.
حيث تحتوي الأسماك على كمية كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية ذات الخصائص المضادة للالتهابات، لذلك فإن القائمة الغذائية التي تحتوي على الأسماك بانتظام تساعد على تقليل تورم المفاصل في التهاب المفاصل.
