3- النوم في نفس الوقت على الأقل مرة واحدة في الأسبوع
يمكن أن يكون من الصعب على كلا الزوجين الالتزام بنفس الجداول الزمنية بسبب أوقات العمل المختلفة أة الاستيقاظ باكراً من أجل الأطفال وتحضير وجبة الإفطار والمدرسة. ومع ذلك، أثبتت العديد من البحوث أن الأزواج الذين يذهبون سوياً إلى الفراش يستيقظون في اليوم التالي بمزاج أفضل.
4- عدم الخلود إلى النوم وأحدكما غاضب
على الرغم من أن هذه النصيحة تكرّر دائماً، إلاّ أن في الواقع قد اثبتت الدراسات إلى أن الذهاب إلى السرير دون حل المشاكل يؤدّي إلى برودة وفتورة بين الأزواج. إن قضاء وقت إضافي لحل المشاكل والحد من أي مشاعر سلبية تجاه بعضكما البعض سيعزّز ليس فقط مهارات الاتصال القوية ولكن أيضًا العلاقة الآمنة.
