close
تعليم

الشد العضلي و الام الرقبة

3- تحريك الكتف
أحيانًا تكون العضلات سببًا في الآلم الرقبة ولذلك أفضل علاج هو تحريك الكتفين للأعلى والخلف والأسفل مع أخذ نفس عميق وتضيق الكتفين للأمام والخلف أيضًا لتصبح العضلات لينة.

 

 

 

الصفحة السابقة 1 2

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى