يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مخا.طر ضغط الد.م المرتفع، الذي قد يؤدي في بعض الأحيان إلى نو.بات قلبية وسكتات دما.غية، لذلك يصفه خبراء بـ”القا.تل الصامت”.

بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك خفض ضغط الد.م.تشير الدراسات إلى أن الريحان يساعد على استر.خاء الأو.عية الدمو.ية وتخفيف ضغط الد.م.البقدونس: عشب مشهور في المطبخ الأميركي والأوروبي والعربي له خصائص غذائية رائعة، إذ يحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات مثل

فيتامين سي والكاروتينات الغذائية، التي قد تقلل من ضغط الدم.وأظهرت العديد من الدراسات أن مضادات الأكسدة الكاروتينية تقلل من ضغط الد.م الانقباضي والانبساطي والكوليسترول.الكرفس: تتوفر به العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم، إضافة إلى الألياف.وقال